死にぞこないの唄

一度死にかけて帰ってきました。

月曜断食 26日目 金曜日 良食

こんにちは! 呉田美歌です!

昨日は台風でしたね。広島は直撃でしたが、被害は特にありませんでした。でも、気圧の関係か、ダルくて更新ができませんでした。ご飯の量減らしたら体重減ったんですが、頭がボーっとします。でも、あんまお腹いっぱいでも苦しくなるんですよね。適量って難しいです。

 

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大根おろし豆乳ヨーグルト、梨。

梨うまいです。甘くてシャリシャリ!

 

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手羽元のサムゲタン風、ナスのポン酢炒め。

ナス、最近ちょっと高くなったような。でも、美味しいし、日焼けにいい抗酸化作用があるから、買っちゃいます。鳥手羽元も、スープにいい出汁が出て美味しくなるから好きです。

最近、また生活リズムが崩れがちに。薬飲んでるのに寝付きが悪いし、中途覚醒が何回もあるし、ダラダラ寝てしまうし。運動不足だから、寝付きが悪いのかもしれません。今度病院行ったら、先生に相談します。

月曜断食 24日目 水曜日 良食

こんにちは! 呉田美歌です!

台風が近づいてますね。そのせいかまた遅起きになってしまいました。気圧の関係かは分からないんですけど、なーんか怠くて、起きるまでに時間がかかりました。新幹線が計画運休するので帰省している方は大変ですね。私は買い物以外に外出する予定ないんで、引きこもりで良かったです。

 

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大根おろし豆乳ヨーグルト、梨。

梨が中々甘くて美味しかったです。シャキシャキ感もいいです。

今日はテレビは台風情報ばっかりですね。でも、明日には広島直撃するんで、いざとなれば避難とかも考えておかないとなー。

 

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外出するの怠かったんで、昨日の残りの肉とラタトゥイユ。我ながら色合いがメチャ悪い。

 

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夕食を早めに摂って、量も少なかったし、余りにもお腹が空いたので、アーモンドとクルミを食べました。こういう時、本だと、スポーツドリンクを二口噛むように飲んだらいい、てあったんですが、スポーツドリンクなかったし、ナッツが食べたかったんで。

明日は台風直撃! 大きな被害が出ませんように。

月曜断食 23日目 火曜日 良食

こんにちは! 呉田美歌です!

今日はトイレに行くために目がわりと早く覚めました。て言っても、10時くらいなんですが。だから、それぞれの量を少なめにして、三食食べられました。やっぱり夕食を野菜料理にすると、腹が適度に空いていいですね。明日は多分遅起きですが。

 

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大根おろし豆乳ヨーグルト、桃。

桃が4日前に3割引で買ったやつだったから、腐りかけでした。でも、果物って腐りかけが美味いんよね。多分、明日になったら完全に痛んで食べられなかったと思うので、丁度良かったです。

 

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チキンソテーのラタトゥイユかけ。前回、鶏肉一枚丸々食って死にそうになったので、反省して大きめの鶏肉を買って、半分に切ってから焼いて食べました。量もこんくらいで丁度いいですね。適量を学んでいきたいです。

便が出なくてお腹がパンパンで苦しかったです。でもご飯食べたら出て、少し楽になりました。土日がおからパウダーで作ったお好み焼き食べたから、急に量が増えて詰まっちゃったのかもしれません。でも、山芋入りのお好み焼き、美味しかったからまた作りたいです。

 

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昼に作ったラタトゥイユ。まだ少し残ってたんで、明日またチキンソテーして乗っけようかな。魚もいいかな。

断食しても体重があんま減らないの、やっぱ食べ過ぎだからかなあ? また本をじっくり読んで試行錯誤したいと思います。

月曜断食 22日目 月曜日 不食

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こんにちは! 呉田美歌です!

昨日はライブ観に出かけて、終電で帰って寝たのが夜中の3時とかだったんで、疲れて更新できませんでした。しかも、また食べ過ぎて太ってしまいました。学習能力がないせいか、脳からの欲求に負け、食べ過ぎてしまいます。どうにかしたいです。

今日は月曜日で不食の日です。昨日食べ過ぎたので、そんなにお腹空かなかったです。それに、今日は排卵日だったので、物凄く眠たかったから、一日中寝てました。だから、楽でしたね。ただ、ソファで寝たせいか体が痛いです。

頭痛とかはしないんですが、ボーっとします。ただそれは寝過ぎのせいかもしれません。

増え過ぎた体重が明日には戻っていますように!

月曜断食 20日目 土曜日 美食

こんにちは! 呉田美歌です!

今日は接骨院が午前中しか開いていないので、比較的早起きしました。だから、時間も気力もあったので、読みかけの本3冊読めました。本読むと気持ちいいですね。でも、まだまだ読んでない本があるので、週4冊くらいのペースで読みたいです。

 

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揚げパン、カボチャクッキー、プチマフィン、牛乳。

揚げパンは思ったよりも脂っこくなかったですね。私が子供の頃食べてた揚げパンはそらあもうギットギットの油まみれのパンで、体に悪いこと請け合いでしたのに。そんなんを期待していたので、ちょっと拍子抜けでした。

カボチャクッキーとプチマフィンは、昨日作業所の商品が売ってある所で買いました。マフィンはもうちょっとしっとりしてる方が好みでしたが、クッキーは優しい甘さで美味しかったです。まだ残りがあるんで、明日か来週食べます。

 

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買い物行ってつい。だってクソ暑いし、こういう時にはやっぱアイスっしょ?! アイス大好き! アイスの袋パンパンになってるのは、冷やされてたのに外の熱気で空気が膨張したためです。

 

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料理に思ったより時間がかかったので、途中に摘みました。冷蔵庫で冷やしていたので、ひんやり美味しかったです。ジャンドゥーヤという味なのですが、ジャスミンと同じくらい好きです。

 

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汚料理すみません。これ、インスタでフォローしてるTASTYていうのに載ってた、カマンベール入りお好み焼きなんですが、薄力粉が無かったんでおからパウダーを、山芋百グラムのところを二百グラムのしか売っておらず、百グラム残すのもあれやから全部ぶち込み、キャベツもグラム計らずに適当に4分の一個入れたところ、量が多かったのか、材料のせいなのか、なかなか焼けず、表面がちょっと焦げてしまったので、電子レンジで5分くらい加熱したんですが、それでも火が完全に通らず。もういいやと食べ始めたら、火が完全には通ってないけど、山芋の量が多かったのと、おからパウダーにしたのがよかったのか、山芋のホクホク焼き食ってる感覚でした。それにオタフクソースとマヨネーズをかけて食べるんだからサイコー! 半分は食べて、後は明日にします。

明日は広島にライブ見に行きます。広島では何食べようかな? あー、食うことばっか考えてるデブ脳ですね。まだまだおデブですし、食べ物しか興味ないのから脱却したいです。

月曜断食 19日目 金曜日 良食

こんにちは! 呉田美歌です!

今日はちょっとだけ昨日よりは暑くなかったですかね。でも、まだまだ暑いです。

昨日は何故か寝られず、深夜の3時半にようやく眠れました。月曜断食では、遅くとも24時には寝るようにした方がいいのですが、昨日だけでなく、24時を過ぎてやっと眠れるという日々が多いです。睡眠薬飲んでるんですが、それでもすぐには寝られません。昔から寝つきが悪くて、薬飲んでやっと寝られるようになったのに、最近は薬の効きも悪くて、嫌になります。

 

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大根おろし豆乳ヨーグルト、桃、八天堂のカスタードメロンパン。

桃はちょっと硬くて、甘味がなかったかな? まあ、田舎のスーパーで売ってる桃で、そんなべらぼうに美味しいのもないでしょうね。

カスタードメロンパンは、近所のスーパーで売ってて、美味しそうだから買いました。朝なら甘いもの食べていい、とあったので、今回だけ。まあ、たまにはいいですかね。

施設にいた祖母が調子悪くなって入院することに。兄が手続きとかしてるんですけど、心臓とか肺とか色々悪くなってて、もう良くなることはないらしいと。まあ、89だし、仕方ないです。

 

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昨日の残りのオクラとなめ茸ピリ辛和え、ナスと鶏モモのバタポン炒め、サーモンの刺身。

刺身は親の知人の魚屋さんで。ここで買うお刺身は他のお店のお刺身とは違うんで、ここの食べちゃったら、他ので食べられないです。

明日は美食の日です。揚げパン買ったんで、明日食べます! 食欲は衰えません!

月曜断食 18日目 木曜日 良食

こんにちは! 呉田美歌です!

頭がボーっとします。断食云々かんぬんより、単に夏バテか寝過ぎで体がダルいんじゃないかな、という気がしてきました。炭水化物土日以外摂ってないんで、軽い低血糖かもしれないですし。

 

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大根おろし豆乳ヨーグルト、梨。

朝に食べる果物ですが、明日の分はまた桃を買いました。いや、だって桃旬だし、うちみたいな田舎のスーパーにも三種類くらい並んでるし。何より美味しいし、神様の食物だし。夏の果物なのに体を冷やさないから、胃腸に優しいそうですし。ええ、ただ単に食べたかっただけです。

便通ありました。2日に一回くらいの頻度で出てるかな。まあ普通の便でした。

 

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ナスと鶏モモ肉のバタポン炒め、オクラとなめ茸ピリ辛和え。

ピリ辛和えは、なめ茸じゃなくてなめこを使わなければいけなかったんですが、勘違いしてなめ茸買ったので、なめ茸でやりました。大根おろしもあるんですが、皮ごとおろしたせいか、調味料の辛さなのか大根おろしの辛さなのか分からなかったです。でも、美味しかったです。バタポン炒めは、鶏モモ肉2枚とナス4本使うらしいんですが、そしたら4日は食わんといけなくなるので、半分にしました。それでも結構量があって、しかもナスが美味しいから、鶏モモはそこまで食べなかったんですが、ナス結構食べちゃいました。焼いたナスってなんであんなにトロトロで美味しいんでしょう?

最近、働く意欲がどんどん無くなっていって、どうせ私は働けない、何したってだめ、て気分になっています。私に何ができるんでしょうね。こんな無能の役立たずが生き、才能に溢れた人が死ぬ。世の中は理不尽です。