死にぞこないの唄

一度死にかけて帰ってきました。

月曜断食 67日目 木曜日 良食+不食

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こんにちは! 呉田美歌です!

今日はバイト先で札をめくる時に、指に唾つけてめくって、唾つけた札を渡してくるジジイがいて、流石の私もウエッてなりました。こういうことの積み重ねでジジイは不潔、キモいってなるんでしょうね。

 

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大根おろし豆乳ヨーグルト、イチジク3個。

イチジク美味しいです。ケーキとかもイチジク使ってたりしますよね。美食日に食べたいです。

 

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ナスのポン酢炒め、オクラの胡麻和え、トマトと卵のオイスターソース炒め、サムゲタン風スープ。

昨日食べ過ぎだって反省したばっかなのに今日も。オクラは残しましたが。料理作るのが楽しかったので、沢山作ってしまいました。でも、美味しかったんですよ。食べるって幸せ。

 

昼に食べ過ぎたんで、夜は抜きました。ヨルダンです。夜の食事が次の日の体重決めるんで。食べ過ぎたら次の日の晩ヨルダンしたらいいらしいです。ただ、食べるモードに入ってて、それから断食する方が、朝から何も食べない、て言うよりはキツいです。でも、空腹のが寝やすくなります。

月曜断食 66日目 水曜日 良食

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こんにちは! 呉田美歌です!

今日はバイト休みだったんで、まつ毛パーマに行ってきました。二ヶ月ぶりかな? まだパーマ残ってるまつ毛もあったんですが、半分くらいは落ちちゃってるんで行くことにしました。ただ、これがまつ毛と言えどもパーマをかける訳ですから、数十分時間がかかるんです。施術されるのはそれ用のチェアーなんですが、何十分もそこに傾いた状態で首を預けてると、後頭部がメチャクチャ痺れてくるんです。頭の重さが一点にかかるので、かーなりきます。今も後頭部には痺れが残っています。

 

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大根おろし豆乳ヨーグルト、梨。

梨、季節の時に買って食べておきたいです。

 

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まつ毛パーマしてもらったお店で出された紅茶とクッキー。これくらいならまあ、許容範囲でしょう。クッキー美味しかったです。

 

帰りに図書館寄って試しに「ダイエット」って検索したら、300冊以上出てきました。図書館にもないダイエット本って、何万冊もあるんですよね。その中で体質改善ダイエットや月曜断食の本に出会えて、実際痩せられて良かったと思います。一番太ってた頃からしたら、18キロ以上痩せましたから。まだまだデブだから頑張ります!

 

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ナスのポン酢炒め、エリンギとオクラのオイマヨ炒め、山芋と鳥モモのケチャップソース炒め。

朝遅く起きて、まつ毛パーマとか行ってたから、時間がずれて昼ごはんが夕食に。まあ、たまには仕方ない! 食べないよりはマシだし。でも、明らかに咀嚼して拳二個分より多いですよね。秋のせいか食欲が増して食べたくなってるのかも? ここで失敗したら今までの努力がパァなんで、気を引き締めていきたいです。

 

筋トレしました。

デッドバグ  20×2

腹筋は毎日やってもいい、というので、できる限りやりたいと思います。目指せ、美くびれ!

月曜断食 65日目 火曜日 良食

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こんにちは! 呉田美歌です!

今日は寒いのか暑いのかよく分からない日でしたね。日差しはそれなりにありましたが。

 

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大根おろし豆乳ヨーグルト、梨。

今日は不食日明けでしたので、梨とヨーグルトが美味しかったです。梨はいただきもので、結構でかく、熟してました。不食日明けの朝食が最も重要とされていて、この時だけは、ヨーグルトと果物にしておいて、甘いものや脂っこいものを食べてはいけないそうです。まあ、断食した後で、いきなりカツ丼食べようとかは思わないでしょうけど。

 

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ナスのポン酢炒め、エリンギとオクラのオイマヨ炒め、山芋と鳥もものケチャップ炒め。

小皿に取り分けてみました。皿が古臭いですが。

 

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コンビニのおでんの大根2つ。

微かに甘いお出汁が美味しいです。

 

バイト、体が中々動かなかったので、遅刻してしまいました。本当は休みたかったけど、急に休むのだけは絶対ダメだと思ったので、暫くボーッとしてから行きました。迷惑かけてしまいました。

 

筋トレしました!

ワイドプッシュアップ  10×2

ライイングフレンチプレス 10×3

ダンベルベントオーバーロウ 12×3

タオルローイング 10×3

ワイドスクワット 15×3

クロスレッグアダクション 20×3

ルーマニアデッドリフト 10×2

ヒップリフト 15×3

ライイングヒップアブダクション 20×3

クランチ 15×3

デッドバグ  20×2

1時間くらいやりました。我ながら頑張った! 誰も褒めてくれないだろうから、自分で褒めます。今度は土曜日に頑張ります。

月曜断食 64日目 月曜日 不食

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こんにちは! 呉田美歌です!

今日は月曜日なんで不食の日です。不食もだいぶ慣れてきました。お腹が空いてフラフラってのはないですね。逆に頭もスッキリしてましたし。それに、ご飯食べない日は、ご飯に使う時間を気にしなくていいので、出かける前の準備がゆっくりできるから、楽です。ご飯食べないのが楽だなんて、初めて感じました。これも月曜断食の本に書いてあったんですが、月曜断食することによって、ご飯に割く時間を仕事に充てられるから、仕事の効率がアップした、とあり、それ、すっごく良く分かります。ご飯食べるのは大きな楽しみでもあるんですが、仕事行くのに起きなきゃいけない時、ご飯食べる時間を寝る時間にしたい、て思う時がよくあって、実際寝る時間にしたり、ボーッとする時間にしたりしています。そういえば、朝早く起きられる、てのも効果の一つらしいんですが、私は中途半端に早い時間に目が覚め、早過ぎるから寝よー、と二度寝するダメ人間です。

 

添付した写真、パンの写真ですが、断食する前の晩にこういう夢を見るんです。好きなものいっぱい食べた! おいしー! てなってる夢。夢現の時は、あかん! 食べてしもうた! となり、かなり寝覚めは悪いです。やっぱり食べたいんでしょうね。未だにスーパーやコンビニ行ったら、菓子パンやお菓子コーナーグルグル回ってますもん。前ほど毎日食べたくはないんですけど、食べたらやっぱり美味しいって感じますし。甘いものへの執着は中々消えません。

月曜断食 63日目 日曜日 美食

こんにちは! 呉田美歌です!

このブログ書いてる時点では、台風の影響はそれほどありません。もう通り過ぎたぽいですし。何もなくて良かったです。朝は気圧の関係かメチャクチャ眠くて、起きたの2時近くになってからでした。

 

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桃のカプレーゼ、生菓子二つ、黒糖蒸しパン、スイートポテト、アーモンドミルク。

我ながら食い過ぎですね。でも美味しかった! 桃のカプレーゼ、桃も、アガベシロップかかったモッツァレラチーズも美味しいです。チーズに蜂蜜かける、て聞いてましたが、蜂蜜ではないのですが、チーズと甘味が合うなんて知りませんでした。桃がなくても、モッツァレラチーズに蜂蜜かけてもいいかも? 黒糖蒸しパン、こういう菓子パンが無ショーに食べたくて、買ったんで食べました。生菓子はまあまあでした。スイートポテト、コンビニで売ってたから買ってみたんですけど、一回食べたらもういいかなー? て感じです。悪くはないのですが。

 

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手羽元と大根の雑炊。

やっぱりお米美味いっす! 鳥と大根の旨味が染み込んだ米が美味くて美味くて。手羽元も骨から身を齧りとる訳だから、食べた! て思うんですよね。最高!

お昼ご飯が遅くに食べたから、雑炊食べると腹がパンパンになり、胃薬のお世話に。雑炊は消化がいいのか、今は楽になりました。なんとか寝られそうです。

明日は体重増えてるでしょうけど、美味しいもの食べられたから悔いなしです! 明日の不食乗り切るぞー!

月曜断食 62日目 土曜日 美食

こんにちは! 呉田美歌です!

台風が近づいてますね。嵐の前の静けさなのか、こちらは穏やかなのですが。明日の台風で停電とかになりませんように。

 

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桃のカプレーゼ、チョコブラウニー、生菓子半分、牛乳。

待ちに待った美食日です! 桃のカプレーゼ作れて良かったです。まだギリギリあるんですよね。もうハマりまくりです。こんなに美味しくて作るの簡単なんだから最高です。チョコブラウニーはちょっといいスーパーに売ってたのを買いました。これも中々美味かったです。生菓子は近所のスーパーに売ってたのです。結構甘くて、半分しか食べられなかったです。

 

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洋梨

出勤前に食べました。これは割と形を保っていたし、そこまで痛んだ部分はなかったので、美味しかったです。

 

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マロンまん。

ローソンで買いました。本当は宇治抹茶まんが食べたかったのですが、ありませんでした。これも中に栗が入っていて、美味しかったけど、甘ったるかったです。

 

バイトは今日三時間だったので、そんな疲労困憊にはならなかったんですが、今日シフト一緒になった発達障害ぽい人に疲れました。だって、同じことを何回も何回も喋るんですもん。聞いてるだけで疲れます。それにその人早く喋ろうとして、舌が回ってないから、何言ってるのか分からない時があるから、すごく耳障りで。別に悪いことしてる訳じゃないし、勤務態度に問題がある訳ではないから、そういうことで注意されるのは傷つく、というのは私も分かるので、言わないでいるんですが、いつか爆発しそうで怖いです。

 

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唐揚げ、鳥手羽元の大根雑炊。

唐揚げはやっぱり美味しいです。鳥手羽元の雑炊は前はよく作っていたんですが、最近は作っていなかったので、作って食べたらやっぱり美味しかったです。塩と酒しか調味料入ってないのに、いや、それだからこそ鳥の旨味が出ていて、体に染み渡ります。生姜も入ってるから、これから寒くなっていく季節におススメです。

 

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牛乳、おはぎ。

お彼岸なんで買いました。漉し餡派なんですが、粒餡もいいですね。ただ、牛乳のせいか腹壊しました。

 

筋トレやりました!

私の性格上、毎日やるのはしんどいんで、数種類を週2でやることにしました。土曜日にやって、火曜か水曜にやろうと思います。

ワイドプッシュアップ   10×2

ライイングフレンチプレス 10×3

ダンベルベントオーバーロウ 12×3

タオルローイング 10×3

ワイドスクワット 15×3

ルーマニアデッドリフト 10×2

ヒップリフト 15×3

クランチ 15×3

デッドバグ  20×2

我ながら頑張ったな! と思います。

 

それと、今週から月曜断食のコースをベーシックに戻したんで、明日も美食日です。食べ過ぎないよう気をつけます。

 

月曜断食 61日目 金曜日 良食

こんにちは! 呉田美歌です!

またブログさぼりました。なんかやる気出なくて。バイトで疲れてるっていうのと、ブログやるモチベーションが落ちてるんですよね。はっきり言って、そんな毎日誰かに聞いて欲しい面白いことや発見がある訳でもなく、ただダラダラ生きてるだけなんで、書いてても張り合いがないんですよ。私の生き方そのものですわ。なんとかせんとなー。

 

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大根おろし豆乳ヨーグルト洋梨

洋梨洋梨に見えないんですけど、洋梨です。先週北海道展行った時に買った洋梨なんですけど、5日ぐらい追熟させてから食べるといい、てあって、紙袋に入れたまま常温に置いてて、昨日見てみたら熟すを通り越して傷んでて。もうグッチャグチャ。捨てようかと思ったんですけど、食べられなさそうなこともないし、何より三玉で千円以上したから、勿体無くて捨てられなくて。何とか食べられる部分を探して食べました。もっと普通な状態で食べたら美味しかったんだろうな、と思いました。勿体ない。

 

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お好み焼き擬きの残り。

tasty japanていうインスタでフォローしてる料理動画アカウントで紹介されてた卵と山芋とキャベツだけで作るお好み焼き擬きです。その三つだけで作ったとは思えないくらい美味しかったです。でも、お好み焼きソースがお多福ソースじゃなかったから、甘ったるくて砂糖の味が濃くて、それだけが残念でした。

 

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サラダチキンバー。

タンパク質が足りないと思ったのでコンビニで買いました。美味しかったです。

 

バイトはちょっと忙しかったですね。と言うより、接客業あるあるなんですが、バラバラに来てくれればいいのに、固まって数組の客が来て、固まってレジに来るんですよ。信号とかの関係なんでしょうけど、暇な時はメチャメチャ暇なのに、アレは不思議です。後、寒いせいかホットスナックがよく売れましたね。寒いから脂っこいのが食べたくなるんでしょうか。

 

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コンビニおでんの大根二つ。

晩御飯作ってなかったから、コンビニで済ませました。電車待つ時間結構あるんで、その間に。コンビニのおでんも結構美味しいですよね。あっさりとしたほのかに甘ーい鰹出汁で。暫くお世話になりそうです。

バイトは明日もあるんですけど、台風大丈夫でしょうか。後、ちょっと苦手な人と一緒に働くことになってるから、神経すり減らしそうで、行く前からげんなり。悪い人ではないんだけど、一本調子な喋り方で、間というものがなく、こちらのことを一切考えずに、一気にまくし立てるし、話の内容も面白くないしで、聞いててメチャクチャ疲れるんです。多分発達障害精神障害で、今まで辛い目遭われてきてるんだろうけど、ちょっと。まあ、この人の言動を反面教師にして、自分の言動を少しでも良くしたいです。