死にぞこないの唄

一度死にかけて帰ってきました。

体質改善ダイエット 代謝アップ期 1日目

こんにちは! 呉田美歌です!

今日から代謝アップ期です。食事内容が変わります。朝は果物、昼は定食、夜はあっさりです。

更新できなくてすみませんでした。東京行って、ライブ行ったり追っかけしたりして忙しかったし、帰ってからすぐにバイト入ってたり、休みの日に一日中寝込んでたりしたんで、更新できませんでした。それに、東京や大阪や名古屋行ってた時に甘いもの食べまくって、体重1キロ太ったんで、それ戻すために昨日までデトックス期の食事続けてたのもあるんで。とにかく今日からは頑張ります!


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白湯とリンゴ半分。このリンゴは美味しいです。


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代謝アップ期では、朝ごはんから昼ごはんまでに500mlの炭酸水を飲むことになっています。レモン入りのは美味しいです。


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昼ごはんは大根サラダにもずくバルサミコ酢をかけたもの。かきたま汁。焼き鮭。雑穀もち麦ごはん。

お昼はご飯と肉や魚、汁物、野菜、と、定食を食べるように食べます。それと、えごま油を小さじ一杯摂ります。私はもずくバルサミコ酢に混ぜています。


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駅のコンビニで買ったハイカカオチョコレート。やっぱり食うと美味い。

そういえば、5日間旅行してずーっと毎日甘いもの食べてたんですが、帰って暫くは甘いものが食べたくて仕方なかったです。砂糖漬けの日々だったんで、すっかり砂糖中毒に。今はだいぶ戻ったんですが、やっぱり砂糖や甘いものって食べ過ぎるとヤバいんですね。このダイエットやめてからが不安です。

バイトは1日から違う職場になったんですが、私がいる時間帯に慣れた人がいなくて、もう1人いる人と困っています。もう1人いる人も要領悪い感じだし、すごくイライラします。


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大根の煮物と焼き鮭。大根は季節ものだから美味しかったです。






それと、経過報告を。デブがまた醜い体を晒しているんで、閲覧注意です。


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最初の二枚が現在の姿です。始めたばかりの写真が次です。


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こうして見るとやっぱりスッキリしてますね。嬉しい変化です。


数値は、


身長167cm


体重76.7kg


エスト77cm


へそ周り97cm


ヒップ104cm


右腿57cm


左腿56cm


現在は


体重61.4kg


エスト70cm


へそ周り88cm


ヒップ98.5cm


右腿53cm


左腿53cm


です。体重は前月から比べて一キロしか減っていませんが、サイズは確実にダウンしています。ヒップが3桁から2桁になったのも嬉しいです! へそ周りも最初から比べて9センチもダウンしてるし。東京遊びに行って食いまくった割には、サイズダウンしてて嬉しいです。

最後の月もこの調子で頑張ります!