死にぞこないの唄

一度死にかけて帰ってきました。

月曜断食 23日目 火曜日 良食

こんにちは! 呉田美歌です!

今日はトイレに行くために目がわりと早く覚めました。て言っても、10時くらいなんですが。だから、それぞれの量を少なめにして、三食食べられました。やっぱり夕食を野菜料理にすると、腹が適度に空いていいですね。明日は多分遅起きですが。

 

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大根おろし豆乳ヨーグルト、桃。

桃が4日前に3割引で買ったやつだったから、腐りかけでした。でも、果物って腐りかけが美味いんよね。多分、明日になったら完全に痛んで食べられなかったと思うので、丁度良かったです。

 

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チキンソテーのラタトゥイユかけ。前回、鶏肉一枚丸々食って死にそうになったので、反省して大きめの鶏肉を買って、半分に切ってから焼いて食べました。量もこんくらいで丁度いいですね。適量を学んでいきたいです。

便が出なくてお腹がパンパンで苦しかったです。でもご飯食べたら出て、少し楽になりました。土日がおからパウダーで作ったお好み焼き食べたから、急に量が増えて詰まっちゃったのかもしれません。でも、山芋入りのお好み焼き、美味しかったからまた作りたいです。

 

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昼に作ったラタトゥイユ。まだ少し残ってたんで、明日またチキンソテーして乗っけようかな。魚もいいかな。

断食しても体重があんま減らないの、やっぱ食べ過ぎだからかなあ? また本をじっくり読んで試行錯誤したいと思います。