死にぞこないの唄

一度死にかけて帰ってきました。

月曜断食 26日目 金曜日 良食

こんにちは! 呉田美歌です!

昨日は台風でしたね。広島は直撃でしたが、被害は特にありませんでした。でも、気圧の関係か、ダルくて更新ができませんでした。ご飯の量減らしたら体重減ったんですが、頭がボーっとします。でも、あんまお腹いっぱいでも苦しくなるんですよね。適量って難しいです。

 

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大根おろし豆乳ヨーグルト、梨。

梨うまいです。甘くてシャリシャリ!

 

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手羽元のサムゲタン風、ナスのポン酢炒め。

ナス、最近ちょっと高くなったような。でも、美味しいし、日焼けにいい抗酸化作用があるから、買っちゃいます。鳥手羽元も、スープにいい出汁が出て美味しくなるから好きです。

最近、また生活リズムが崩れがちに。薬飲んでるのに寝付きが悪いし、中途覚醒が何回もあるし、ダラダラ寝てしまうし。運動不足だから、寝付きが悪いのかもしれません。今度病院行ったら、先生に相談します。