死にぞこないの唄

一度死にかけて帰ってきました。

月曜断食 44日目 火曜日 良食

こんにちは! 呉田美歌です!

今日はまた暑くなりましたね。病院行ってたんですが、病院から駅まで歩いたんで、汗かきました。日傘がないと危なかったです。日焼けもですが、熱中症もまだまだ気を付けないと。みなさんも体調管理お気をつけください。

 

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大根おろし豆乳ヨーグルト、イチジク二個。

イチジク、尾道産のやつなんで新鮮で甘くて柔らかくて美味しかったです。この時期はイチジクも美味しい!

 

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コンビニで買った、ピリ辛キュウリとネバネバサラダ、サラダサーモン。

ピリ辛キュウリは辛かったんですが、唐辛子の辛さではなく、塩の塩辛さでしたんで、かなり喉が渇きました。ネバネバサラダは好きなんでよく食べています。サラダサーモン、これかなり美味しいです。適度に油が抜けて、サッパリとしていました。

病院では、思いついたままを話すから、何を話したか憶えていません。ただ、言われたのが、疲労やしんどさに気付けず、ギリギリになって気付くことが特性としてあるから、ちょっとでもしんどい、と思ったら無理をせずに、ということでした。

 

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ミスドでカフェインレスコーヒーを。電車の乗り換えに時間あったので。でも、カフェインレスとはいえ、ミルクも砂糖もないコーヒーを飲むのはキツかったです。半分残してしまいました。ごめんなさい!

 

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豆乳スープ。

月曜断食の本に載っていた料理です。玉ねぎは嫌いだから入れず、代わりにシメジ、人参は買い忘れたのでなし。ちょっと寂しいスープになりましたが、豆乳があっさりでもクリーミーで満足できました。割とすぐにできたのもよかったです。

 

筋トレしました!

今日は背中を一種類だけやりました。一種類でもやった私偉い!

ダンベルベントオーバー 12×3

最初は肩に力が入ってたけど、背中に効くようになってきました。後ろ姿も美人でいたい!