死にぞこないの唄

一度死にかけて帰ってきました。

月曜断食 48日目 土曜日 美食

こんにちは! 呉田美歌です!

昨日は物凄く疲れてて、筋トレもブログの更新もできませんでした。バイト疲れが溜まっていたようです。今日ぐっすり寝たら回復しました。午後からの出勤なんで、いつも一応それなりに時間寝てるんですが、私は目が覚めてからも1時間くらい布団でウダウダしないと起き上がれないんですよね。そのボーっとした時間が至福だったりするので。だから、バイト行くときはえい! て起きなきゃいけないから、他の人からしたらただの甘えだし、自分もそう思うんですが、結構しんどいんです。まあ、今までのニート期間ダラダラやってたから、体が鈍ってるのもあるから、少しずつ働くモードに変えていけたらいいです。

 

f:id:moti1983:20190907232612j:image

 

桃のカプレーゼとチョコクリームワッフルとストロベリークリームワッフル。

桃が中々もうないですね。そろそろ終わりだなー。でも、今回買った桃は当たりで、美味しかったです。ワッフルは昨日行ったスーパーで買いました。色がすっごく綺麗で美味しそうだったから買っちゃいましたが、味も良かったです。生地がモチモチしてて、クリームも甘過ぎない。スーパーで売ってた物にしては当たりでした。

 

f:id:moti1983:20190907233258j:image

 

スタバでチョコスコーンとコーヒーフラペチーノ。チョコスコーンはあまり美味しくはなかったです。コーヒーフラペチーノは甘いけど、美味しかったです。チョコチップやアーモンドが入っていて、飲み応えがありました。スタバの飲み物、すっごく甘いしカロリーあるけど、たまに飲みたくなるんですよね。

 

f:id:moti1983:20190907233711j:image

 

スーパーで安売りしてた鳥ごぼうむすび。普段炭水化物摂らないから、こういう時に食べておきます。おむすび美味しいです。

 

f:id:moti1983:20190907233957j:image

 

ペッパーランチヒレステーキ120グラム。付け合わせのパスタやコーンは食べてません。炭水化物ばっかり食べてたから、タンパク質が食べたくなって。ガツンと食べる肉、サイコー!

 

筋トレしました!

ダンベルベントオーバー ロウ 12×3

タオルローイング 10×3

デッドバグ 20×2

今日は腹筋もできました。腹筋は毎日やっていいと、とがわさんの本に書いてあったので、できる時にできるだけやりたいです。筋肉への利かせ方が分かってきたんで、やるのも楽しくなってきました。このまま習慣づけたいです。

 

今日は美食日なんで好きなもの食べたんですけど、今まだお腹に溜まってるんですよね。普段は節制できてるのに、美食日に食べ過ぎる。これじゃあ意味がないです。暴食日になっていますね。体重がかなり減ったんで、気が緩んでいるんだと思います。気を引き締めないと。