死にぞこないの唄

一度死にかけて帰ってきました。

月曜断食 49日目 日曜日 良食

こんにちは! 呉田美歌です!

今日も暑かったです。台風が近づいているせいでしょうか。広島はなんともないんですが、東京はどうなるんでしょう。大きな被害がないといいです。

 

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大根おろし豆乳ヨーグルト、梨半分、イチジク三個、プレミアムバスチー。

イチジク、安かったんで衝動買いしちゃって、梨もまだ半分あったんで、一緒に食べました。イチジク美味しいんですよね。美容にもいいっていうし。ケーキは、金曜の夜に土曜に食べようと思って買ったけれど、土曜日に食べられなかったので、今日の朝食べました。やっぱ甘いものサイコー!

 

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2、3日前に作った料理の残り。エリンギとオクラのオイマヨ炒め、ナスと鳥手羽元のポン酢煮。

エリンギとオクラは味が染みて濃くなっていました。でも美味しかったです。ナスはかーなりトロトロに。スーパー行ったらナスがまた値上がりしてたから、ナスはもう頻繁には食べられないかも? 秋ナスも美味しいのに。

 

筋トレしました! 明日不食日なので、月曜日の分もやりした。

ワイドプッシュアップ  10×2

ライイングフレンチプレス 10×3

ワイドスクワット  15×3

ヒップリフト 15×3

デッドバグ 20×2

我ながら頑張りました。久しぶりにちゃんと下半身の筋トレをしたので、足がガクガクです。鈍ってますね。今の回数が軽々こなせるようになりたいです。やるぜ!