死にぞこないの唄

一度死にかけて帰ってきました。

月曜断食 70日目 日曜日 美食日

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こんにちは! 呉田美歌です!

一昨日と昨日はライブ行って広島市で泊まったけど、寝られなくて徹夜してたんで、疲れて更新できませんでした。

先に告白しておきます。昨日、今日と美食日をいいことに食べまくりました! あー、自分の意志の弱さが嫌になります。まだ腹に残ってるんですよ。寝られないかもです。

 

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桃のカプレーゼ、広島チョコラ、イチジクとクルミのパン、牛乳。

近くのスーパーからは桃無くなってましたが、ちょっと離れた所にはありました! 気分を変えて黄桃にしてみました。黄桃も美味しかったです。来週はもうないかもしれないので、桃を食べられて嬉しかったです。イチジクとクルミのパンは横浜中華街の物産展で買ったパンです。天然酵母のパンだったので、噛み応えたっぷりで、お腹がパンパンに。美食日だったから、昼食抜きました。バイト中もお腹が減らず、終わる頃にようやく空き始めました。

 

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ローソンで買いました。抹茶アイスは美味しかったです。和パフェはまあまあでした。

 

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ミスドで秋限定のドーナツが売っていたので3つも食べてしまいました。期間限定に弱い私。芋のドーナツはポン・デ・リングみたいな感じかと思ったんですが、オールドファッション系のしっかりした生地でした。ポン・デ・リング系で軽いだろうから結構イケるんちゃう? と3つも食べたのですが、例えポン・デ・リング系でも腹溜まってたでしょうから、3つは多過ぎですね。

二日間食べ過ぎで、お前ホンマにダイエットしとるんか? て感じです。昨日食べたのもこんな感じに食べ過ぎだったんですよ。腹がパンパンで、徹夜してたのに中々寝られませんでした。なんでかな? と思ったら、生理前だったので、それもあるのかな? と。まあ、大部分は美味しそうな物があると我慢できない意地汚さだと思いますが。

 

昨日は筋トレできなかったので、今日やりました。

ワイドプッシュアップ  10×2

ライイングフレンチプレス 15×3

ダンベルベントオーバーロウ 12×3

タオルローイング 10×3

ワイドスクワット 15×3

クロスレッグアダクション 20×3

ルーマニアデッドリフト 10×2

ヒップリフト 15×3

ライイングヒップアブダクション 20×3

クランチ 15×3

デッドバグ  20×2

よっしゃ! これで少しでもカロリー消費! やったで!